Сонный паралич

Сонный параличСонный паралич — это неспособность пошевелиться. В подавляющем большинстве случаев происходит или в момент засыпания, или сразу же после пробуждения, именно поэтому и называется «сонным». Хотя существуют свидетельства того, что сонный паралич может появиться в полностью расслабленном, но все же бодрствующем состоянии. Как обычно, я опишу несколько точек зрения на это явление.

Для сонного паралича характерна полная осознанность человека и при этом абсолютная невозможность пошевелиться. Обычно это состояние сопровождается сильным чувством ужаса и паники, а также страхом смерти. Однако длится такое состояние недолго, от нескольких секунд до двух минут, после чего мышцы вновь обретают подвижность. Замечено, что сонный паралич может наступить только при естественном пробуждении, и никогда — при пробуждении от звонка будильника или других раздражителей. 40% людей хотя бы раз в жизни испытывали сонный паралич. Наиболее рисковые период жизни — от 10 до 25 лет. Именно в этом возрасте зарегистрировано большинство случаев.


Зачастую сонный паралич может сопровождаться визуальными, звуковыми и даже тактильными (т.е. физически ощущаемыми) галлюцинациями. Человек может слышать шаги, видеть темные фигуры, нависшие над ним, или стоящие рядом, ощущать прикосновения. Часто возникает ощущение, что некто забрался на грудь и душит спящего. Раньше это явление связывали с домовыми, джиннами, ведьмами и т.д.

Рассмотрим точки зрения на причины сонного паралича. Первая из них — самая распространенная.
Мышечный паралич — естественное состояние для нашего тела во время фазы быстрого сна, когда наше подсознание специально парализует мышцы тела для того, чтобы Вы, просматривая активный сон, не совершали никаких действий в реальности и не навредили себе. Сонный паралич возникает тогда, когда сознание уже проснулось, а тело — еще нет, и отвечает за это состояние небольшая группа нервных клеток в мозге.Нейроны

Кстати, в одном психоаналитическом журнале привели объяснение: Сонный паралич вызывается тем, что человек уже проснулся, а некий гормон (который выделяется во время сна и отвечает за парализацию мышц) еще не успел покинуть тело. Однако с этой версией нестыковочка — если все дело в гормоне, почему же сонный паралич никогда не случается при принудительном пробуждении? Гормон пугается и моментально самоликвидируется?

Вторая точка зрения говорит нам о том, что сонный паралич является нарушением сна, и может быть вызван психическими отклонениями, нарушениями, или даже серьезными заболеваниями нервной системы. Однако, в таком случае, не слишком ли много людей в мире являются психически ненормальными?


Третья точка зрения плотно связана с осознанными сновидениями и астральными путешествиями. Во многих практиках по ОСам и ВТО (внетелесный опыт) авторы заранее предупреждают о возможности сонного паралича. Считается, что сонный паралич является показателем того, что сознание человека находится на границе между реальным и астральным мирами. Некоторые даже умудряются использовать сонный паралич для «выходов из тела» или входов в осознанные сны.

УдушьеТакже мне встретилось мнение, что сонный паралич вызван тем, что сознание человека находится не в физическом, а в астральном теле, но за счет слабой энергетики, либо непонимания принципов движения в астральном мире, человек не может пошевелиться. Такая точка зрения может частично объяснить и «галлюцинации» при сонном параличе. По утверждениям астральных путешественников, астральный мир наполнен разнообразными сущностями.

Но в любом случае, если у Вас случаются приступы сонного паралича, и Вам нет дела до медицинских или эзотерических изысканий, я могу сказать Вам следующее. Какими бы ни были реальные причины сонного паралича — он неопасен. Единственное что может Вам навредить — это Ваш собственный неконтролируемый страх, который заставляет Вас испытывать мощный стресс. Даже если у Вас появляются различного рода видения и ощущения — всегда помните о том, что Вы в полной безопасности, и никто и ничто не способны навредить Вам. В идеале Вам стоит воспринимать все происходящее как интересный, хоть и жутковатый жизненный опыт. Проявите любопытство и страх отступит.

Дополнение

В связи с тем, что проблема ночных посещений, или как обычно это называют — явление «сонного паралича» знакомо многим (как показали комментарии) в завершении этой статьи я перечислю способы борьбы с сонным параличом. С появлением новой информации я буду дополнять этот список, в том числе способами, которые читатели блога оставляют в комментариях.

Способы борьбы с сонным параличом:

1. Спать не на спине.
По статистике, чаще всего сонный паралич случается тогда, когда человек спит на спине. И очень редки случаи, когда он спит на боку или животе. Этот способ я проверял лично (тут я как-то похвастался, что у меня уже несколько лет не было сонных параличей — спустя месяц после этого они стали появляться время от времени, уже набралось 4 штуки).

2. Чтение молитвы (способ из комментариев)
Этот метод срабатывает не у всех, однако он работоспособен, особенно если вера человека сильна. Я пробовал как-то раз, но видимо, как-то не так — СП не прекратился.

3. Метод самонастройки.
Предварительно (либо между «приступами» СП) настраиваете себя на то, что вы в полной безопасности, и что бы (или кто бы) вас не пыталось напугать, вы ему не позволите. Здесь обычно всё зависит от вашей веры в свои слова. Если вы действительно в это поверите — так и будет.

4. Избегать спать в тишине (способ из комментариев)
Прочитав комментарий Ульяны, я также вспомнил, что все случаи СП происходили у меня в полной тишине. Возможно, включение телевизора, радио или тихой музыки на ночь действительно сможет помочь вам в избавлении от СП на эту ночь.

5. Во время СП напевать про себя любимую песню (способ из комментариев)
Думаю, что песню лучше выбрать весёлую и позитивную.

6. Во время СП прикусить язык (способ из комментариев)
Сам не пробовал, но думаю, что это может сработать. Если конечно, в состоянии СП у вас получится это сделать физически.

Я благодарю всех, кто делится своими историями и опытом сонного паралича. Постепенно я буду обновлять приведённый список, и буду рад, если вы поделитесь своими рабочими способами предотвращения или прекращения этого состояния.

Дополнение 2

КнигаНедавно я решил обобщить весь опыт работы с сонным параличом (как свой собственный опыт, так и опыт других людей), и в результате на свет появилась небольшая книга под названием «Кто приходит по ночам? или 10 способов избавиться от сонного паралича».

На страницах этой книги феномен сонного паралича довольно подробно рассмотрен с нескольких точек зрения, что позволяет читателю получить наиболее полное представление об этом явлении. Плюс, в книге представлены конкретные практические способы, которые помогут Вам избавиться от нежелательных случаев сонного паралича.

Вы можете бесплатно получить электронную копию книги. Для этого просто введите своё имя и адрес электронной почты в форме ниже и я вышлю Вам ссылку на скачивание.

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Эта запись была опубликована в рубрике Здоровый сон, Общие вопросы, Тайны сна. Тэги: , , . Постоянная ссылка.


Всего комментариев к записи "Сонный паралич" - 595

  1. Анастасия :

    Ребята, неужели я не одна такая.у меня все началрсь года 4 назад,сразу после смерти дедушки я тоже видела сначала свое тело а потом начала видеть как в моей квартирее чтото пооисходит,то головы отрубленные то жудкий смех, то всяких тварей… потом умерла мама и вск еще хуже стало, я боялась спать, только закрою глпза и чувствую как погружаюсь во чтото иное, я проснусь посижу лягу спать и опять, я как овош ходила одно время.боялась своих снов, и этого состояния… Дрожь, мурашки, ощущение безпомощности при пробуждении… Затем я переехала в др город и черес год опять все началось не так часто но по сей день я боюсь спать, я вижу в основном что в моей квпртире вещи сами двигаются, что ктото будто бы присутсвует. Я читаю молитвы и все проходит но в последнее время начинаю будто бы их забывать во сне…. Мне кажется что или у меня крыша едет или реально чтото живет рядом со мной

    • Виктор :

      Здравствуйте Анастасия. Если вы парили над своим лежачим в кровати телом то возможно вы покинули свое физическое тело и как многие говорят вышли в астрал. Да есть возможность при выходе в астрал видеть каких-то духов и тварей хотя они могут проявляется и за сильного страха. Есть еще вариант что к вам прицепилась кокая-то сущность. Также возможно вы обладаете экстрасенсорными способностями ну или вы медиум. Как то читал книгу от женщины экстрасенса, и она писала что многие духи начинают сильно давить на человека если он не развивает свои экстрасенсорные способности которые были даны ему с рождения. Не знаю правда или нет это но я вам посоветую завести кошку ну или найдите человека который будет жить с вами, ну и читайте литературу с вязаную с этим.

      • да у меня тоже такое было, слышал что духи мучают человека за то что он не пользуется своими экстрасенсорными способностями, мне помогает молиться и пытаться напречь тело

  2. Анастасия :

    Со мной СП происходит периодически.
    Поначалу, конечно, он меня пугал. но в последний раз мне удалось осознать что я в параличе. И я начала громко повторять (так и не поняла, мысленно или действительно удалось заговорить): «Это паралич, это паралич! Это паралич!» И он отступил, хотя потом вернулся сразу же — меня кто-то ударил подушкой по голове. А вообще по истечении нескольких секунд, если осознать, что ты в параличе и успокоиться, страх уходит и появляется интерес, именно так как и сказал автор. Я даже вступила в контакт с сущностью которая являлась ко мне. Говорила с ней и не только :)

    • Beriozka :

      и не только — это секс? причём именно так как вы хотите?
      аналогично хехе

      самое интересное — как это так получается?

      (автору статьи) я щас сплю с двумя котами и поэтому не получается входить в сп, они мешают что ли, не знаю. А ещё не получается когда дверь в комнату открыта.

  3. Миланна :

    Всем здравствуйте! Хочу поделиться о своём неосознанном опыте осознанного сновидения. Меня давно уже не посещал уже сонный паралич и слава Богу. Желания особого не имею. Но когда только у меня впервые это началось, было чувство, что я обладаю какими то сверхспособностями (тогда ещё незнала, что это состояние вполне нормальное и часто встречающее практически у каждого человека).
    У меня сонный паралич проявлялся немного по другому, не в полной тишине, а когда я оставляла музыкальный центр включенным на таймер на ночь. Днем опять же, если включен телевизор или музыкальный центр. Но что интересно, в первый раз днем решила вздремнуть и впала в сонный паралич(дома никого не было, играла музыка). Состояние такое, что ты не отдыхаешь, видишь свою комнату и слышишь каждое слово песен, как наяву(спала на спине).Потом в другой раз мне слышались по мимо музыки- шаги по квартире, которые приближаются ко мне (дома никого), стуки в стену, устрашающие звуки. Страха натерпелась я с лихвой. В последующие разы, когда я лежала и не могла пошевелиться, как только я подумала о своем умершем дедушке- он появился на краю моей кровати, присел и стал на меня смотреть. После также видела на краю кровати старшего брата (который жив и здоров) и мы с ним даже о чем то разговаривали. Даже было как то, что я пыталась встать, только подумала, что умею летать и почувствовала как верхняя часть тела приподнимается над кроватью и я виже свои ноги, состояние падения обратно на подушку также было. При каждой усиленной попытки открыть глаза, как только это получалось они насильно закрывались сами и всё продолжалось: страх, шаги и неприятные звуки. Поэтому я усвоила, если резко и сразу не встать или не встряхнуть головой когда глаза открылись в реале, то можно опять впасть в СП. Поэтому для меня такое состояние неприятно, потому что после него чувствуешь себя разбитой и не выспавшейся. Ещё я поняла, что в моем случае больше не стоит оставлять музыку на ночь или вообще при отдыхе даже днем включенной, так как мозг продолжает работать, когда тело уже готово ко сну, поэтому и впадала в сонный паралич. Других страхов удушения или что то подобного не чувствовала, но все равно было страшно, что не сможешь проснуться или чужих людей и глюков. Только силой мысли получалось открыть глаза, когда твердишь одно и тоже себе в голове. Так как молитва редко помогала, а других способов проснуться я ещё не знала.

  4. Дмитрий :

    Прочитал здесь, что испытывают другие люди и понял, что мое состояние еще вполне терпимое. Первый опыт сонного паралича случился лет в 17, когда стал часто оставаться один дома, ложиться поздно, порой даже утром, а то и в час следующего дня. В общем сбил режим начисто. И вот как-то в одну ночь прикимарил и случился первый приступ. Было действительно страшно, как будто что-то держит, ни пошевелиться, ни закричать не возможно, все что мог, это мотать головой, шевелить одним — двумя пальцами и стонать, потому что какие бы усилия не вкладывал, голос никак не мог прорезаться. В итоге все таки проснулся. Потом спать было страшно и я лег только в 7 утра, но приступ СП повторился, но уже слабее. Примерно через неделю приступ снова повторился. Было ощущение, что я лежу и все вижу, все слышу, но никак не могу пошевелиться. СП даже сопровождался неким сновидением.
    И вот буквально на днях испытал очередной приступ. Привык засыпать в наушниках под музыку из телефона, т.к. с засыпанием всегда туго. И вот как то сильно устал и решил ложиться спать без наушников. Перед этим на протяжении нескольких ночей засыпал некрепко на какое то время, потом вроде как от какого то испуга проснусь. Выключу музыку, поставлю тлф на зарядку и стараюсь уснуть снова в течение получаса. Эта ночь в общем то была типичной, разве что только лег спать без наушников. И все повторилось, заснул — проснулся, заснул — проснулся. Из-за усталости переворачиваться было лень, и спал на спине, тут снова прикимарил и начались не очень приятные сны, причем о чем я в этот момент думал — то и снилось. Потом действительно понял что пора просыпаться и в этот момент вошел в состояние СП. Уже не сплю, но не могу шевелиться, пытаюсь закричать, думая что на крик кто-нибудь откликнется и придет поможет мне проснуться, но бесполезно, выходили только панические выдохи воздуха с легким стоном.. И в какой то момент послышались шаги в комнате прямо около моей кровати. Попытался прислушаться — они повторялись весьма отчетливо, однако как открывалась дверь в мою комнату я не слышал, следовательно сразу понял что ходить по моей комнате никто не может и все эти шорохи игнорировал, продолжая попытки прийти в сознание и пошевелиться. В конце концов это все таки удалось. Убедившись что в комнате кроме меня никого нет, успокоился, и стал засыпать дальше. Остаток ночи прошел весьма спокойно.
    Что следует делать, чтобы не войти в состояние СП? Ну во-первых, избегайте стрессов, особенно перед сном. Во-вторых, проветрите комнату перед сном, но никогда не спите в холодной комнате. В холодном пространстве вероятность появления кошмарного сна куда выше. Ну и в-третьих, если все таки СП случился с Вами, совладайте с собой. Поймите, что это просто нарушение физиологических функций тела. Заставляйте себя сохранять активное состояние во время СП, и со временем он спадет сам собой. Перед очередным засыпанием убедитесь в собственной безопасности — проверьте закрыта ли дверь, окна. В комнате кроме вас никого нет. Это позволит снять внутренне напряжение.

  5. Екатерина :

    Первый раз это случилось со мной в 15 лет. Было очень страшно и повторялось на протяжении двух недель каждую ночь. Ложилась спать с мыслью о том,что снова придётся испытать этот кошмар. Видилось каждый раз одно и тоже. После пробуждения начиналась истерика от испытанного ужаса…тогда я ещё не знала,что это и думала,что это какие-то выходы в астрал.Всё начиналось с того,что я чувствовала,что мою кровать что-то раскачивает причём очень сильная качка была,сташно становилось очень,я не понимала что происходит.Далее было ощущение нахождения на грани сна и реальности.Видела свою же комнату,но не как в реальности,а как будто через туман и разум был как будто затуманен и дикий ужас охватывал моментально. Буквально сразу появлялось присутствие кого-то или чего-то в комнате. Было ощущение,что на меня кто-то лёг и предавил,прямо чувствовала всю тяжесть тела лежавшего на мне и голос,с ужасным тембором,который что-то говорил на ухо и смеялся. Пыталась постоянно с себя «это» скинуть,но было бесполезно…тело было парализовано…если пыталась поднять руку и ударить,было ощущение,что она весит тонну и её прижимает обратно после прозрачная фигура как будто вытягивала из тела душу…я лежала и видела что тело лежит и не двигается,а астральная проекция моя вытягивается из тела чем-то…кошмарное зрелище.Пыталась отбиваться,но тело не подчинялось разуму и страх был огромный…через некоторое время я просыпалась,оглядывалась вокруг и ничего не было…сердце стучало бешено,но последствий в реальности после никаких не оставалось. Спустя 2 года,я уже сплю в другой комнате начало повторяться это. ,только в другой вариации…Я ложусь и понимаю,что куда-то проваливаюсь и не могу с этим ничего сделать,как бы не сопротевлялась,как бы не трясла головой я всё сильнее начинала «падать» в это пограничное состояние…и снова вижу свою комнату через какой-то туман…снова ощущую чьё-то присутствие и моё астральное тело как бы отделяется от реального и не поддаётся контролю…вообще…и меня начинает кидать,в буквальном смысле, по комнате,что-то скидывает меня с кровати,поднимает вверх,крутит,я чувствую ветер,пытаюсь отбиваться,кричать без успешно…когда лежу на полу пытаюсь подняться,но невозможно…тело не подчиняется,мне страшно,говорить не могу…хочу выбраться оттуда,но снова не получается…прибывая в таком страхе через некоторое время я просыпаюсь…и я лежу на кровате,никуда не скинутая,но с чувством,что по всему телу колит иголками,горит голова и бешено колотится сердце…эти ужасные состояния очень расшатывают психику,ложиться спать очень страшно,оттуда я самостоятельно выбраться не могу только постепенно как-то само всё прекращается.Как от этого избавиться я не знаю…

  6. Буба :

    Первый раз приступ случился в 2001 году, было мне 18 лет, только что узнал что ‘это’ называется сонный пралич! Никогда не встречал людей с подобными приступами да и сам мало кому рассказывал про приступы. Радует что я не один такой) Давно уже небыло приступов лет 5 наверно, связываю это с тем как стал верить в Бога, надеюсь никогда не испытаю этот ужас еще раз, было много приступов, всегда было присутствие кого-то, иногда он или хрен его знает кто нависал у меня над лицом, голосов я не слышал, пару раз был жуткий звон в голове, просто невыносимый по своей громкости, конкретный страх, один раз удалось чето промычать. Иногда получалось вырваться(резко дернуться) только в начале приступа. Теперь осознаю что это физиология, только не понятно как сюда сопоставить присутсвие ‘постороних’, отчетливо слышымых мною?

  7. Михаил :

    Первый раз у меня такое случилось лет в 18 под утро. Почуствовал хруст в районе горла и чье-то присутствие рядом. Увидел свою комнату в желтом тумане. Дико испугался, но через некоторое время все прошло. Последний раз паралич схватил в горах. Все было, примерно, похоже, но слышал еще неразборчивое бормотание за спиной (жутковато, особенно ночью в горах :) . Так как ранее читал на этом сайте про это явление, то ужаса уже не было. Начал спокойно дышать животом — паралич сразу отступил и появился бойцовский настрой (готовность ко всему). Но оцепенение опять накатывало — дышал животом и все, в итоге, прошло.

  8. Евгений :

    Первый раз испытал сонный паралич, когда регулярно практиковал медитацию. В одну из сессий удалось достичь очень глубокого медитативного состояния, которому предшествовало сильное физическое ощущение в области макушки головы, словно ее массируют пальцами. После этого наступил сонный паралич, сопровождающийся ощущением сильной вибрации в теле. В тот раз я испытал инстинктивный страх, какой-то животный ужас. Словно тело приняло эти ощущения за процесс умирания и до жути боялось смерти.
    Позже, работая с аудиокурсом «Врата восприятия» Роберта Монро, я начал испытывать сонный паралич регулярно. Обычно он достигается при входе в фокус 12. Сейчас я абсолютно уверен, что СП — явление, которого можно достичь в ходе сознательной деятельности по полному расслаблению тела с сохранением осознанности. Более того, нахожу это явление положительным, потому что оно способствует уменьшению времени, необходимого на сон. Полный отдых организма и перезарядка нервной, эмоциональной и психической систем после такого отдыха обеспечены. Из того, что я понял наверняка — не стоит поддаваться панике. Оставайтесь осознанными при СП, чувствуйте, проживайте это состояние. Просто сосредоточьтесь на ощущениях и ждите. Тогда вы не будете бояться того, что умрете от удушья (ощущение скованности грудной клетки и невозможности вдохнуть, пожалуй, самое страшное при СП), и время, необходимое организму на полное пробуждение и возврат двигательных функций, не будет казаться вечностью.

  9. Игорь :

    Мне 36. Прочитал все комменты, очень рад что я не один, ибо иногда казалось, что у меня что-то не в порядке с мозгами, но это конечно не так. Напишу не об ощущениях, а о своём личном понимании и способах предотвращения СП. В общем, своего отношения к этому явления я не изменил. Явление очень схоже с тем, что здесь описано в комментариях. Я понял, что сами проявления у всех разнятся именно степенью погружения в это явление. Что я для себя понял однозначно — что это не сон. Ибо во время СП вы чаще пытаетесь именно проснуться, потому что явления носят у большинства негативный характер. Если вам снится обычный сон, вы просыпаетесь просто потому, что просыпаетесь, а не потому что хотите проснуться. Я бы сравнил обычный сон с просмотром телевизора (с разной степенью погружения в просмотр), а СП с громким прослушиванием музыки в комнате через качественную стерео систему. То есть при обычном сне — вы просто смотрите сон, а при СП вы чувствуете реальность происходящего, именно поэтому хочется побыстрее выйти из этого состояния, так как не вы начали «эту реальность».

    Далее, почему то, никто не говорит о том, что если вы пытаетесь проснуться и у Вас это не получается, то наступает, по сути, подавление вашей свободной ВОЛИ. Ведь мозги работают, вы думаете, что надо бы пошевелиться, но воля подавлена и у вас не получается, тело не слушает команды. Считаю, что основной феномен СП — подавление воли. Ибо дальнейшие попытки сводятся к восстановлению воли, и тут мы говорим не о способах проснуться (мы ведь уже не спим, ибо понимаем это), а заставить тело прислушаться к командам из головы (что у вас в голове? — Душа, то есть Вы сами). Тут многие предлагают сдаться. Типа, «если вас насилуют, расслабьтесь и получите удовольствие», как в анекдоте? Выбирайте сами какой вариант вам ближе.

    Вот мои рекомендации недопущения СП и выхода из него:
    необязательные:
    - Перед сном не открывайте широко дверь в комнату, и не открывайте широко дверь балкона.
    - Оставляйте свет на ночь (сейчас есть диодные направленные светильники, которые не греются, освещают только то куда светят и потребляют мизер энергии).
    - сделайте перестановку в комнате, переставьте кровать в другое место, или поменяйтесь местами. Как правило, ваше положение во сне продиктовано тем спите вы у прохода или у стены. А намеренно поменять позу сна вряд ли получится.
    обязательные:
    - не ложитесь «поспать» перед ночным сном, например днём после обеда или что ещё хуже — ближе к вечеру. Боритесь с желанием немного поспать. Я заметил, что чаще всего СП наступает у меня в тогда, когда в этот день я предварительно поспал. Например, после прихода домой из института, или с работы. Ложитесь спать только для основного сна!
    - как только поняли, что произошла подмена нормального сна и наступил СП, попытайтесь прекратить «этот спектакль» всеми возможными способами — КРЕСТИТЕСЬ и говорите «Господи прости» (не важно верующий вы или нет). Не важно как именно креститься — мысленно накладывайте на себя крест, как только получится — креститесь уже рукой. Если не помогает, то пытайтесь кричать. Скорее всего сначала получится только мычать или медленно говорить (часто не своим голосом), но надо прилагать усилия. Крик тоже может помочь быстрее выйти из СП. Постепенно СП прекратится. После этого просыпайтесь и быстрее осознавайте, что наступила реальность, не расслабляйтесь, не засыпайте сразу, вставайте, развейтесь, как многие здесь рекомендуют, сходите на кухню, попейте чай, погуляйте. Повтор в этот раз маловероятен. Креститесь каждый раз перед сном.

    • xXx :

      Здравствуйте Игорь. Хотелось бы разобраться в некоторых неточностях вашего комментария.
      1)»Что я для себя понял однозначно — что это не сон.»
      Это может быть, как не сон, — так и сценарий сна. Почему нет? Здесь достаточно комментов где это прослеживается.
      «2)Если вам снится обычный сон, вы просыпаетесь просто потому, что просыпаетесь, а не потому что хотите проснуться. 3)Я бы сравнил обычный сон с просмотром телевизора (с разной степенью погружения в просмотр), а СП с громким прослушиванием музыки в комнате через качественную стерео систему. То есть при обычном сне — вы просто смотрите сон, а при СП вы чувствуете реальность происходящего, именно поэтому хочется побыстрее выйти из этого состояния, так как не вы начали «эту реальность».»
      2) Э-э-Э. А если сниться кошмар? У меня ,например, из-за сильного страха ,и когда уже прищучили, начинается процесс осознания сна — и я просыпаюсь по своей воле. И вообще из-за кошмара люди явно просыпаются не просто потому что просыпаются.
      3)Полностью не согласен, во время сна вы также чувствуете всю реальность происходящего. А сны с наблюдением со стороны частный случай.
      4)»…так как не вы начали «эту реальность».» А где вообще та реальность которую начали лично мы или вы.
      5)»Ведь мозги работают, вы думаете, что надо бы пошевелиться, но воля подавлена и у вас не получается, тело не слушает команды. Считаю, что основной феномен СП — подавление воли.»
      Основной феномен СП — это непроводимость нейронов. Лично я понимаю механизм СП так: у человека есть 2 системы регуляции нервная и гуморальная. Они служат различным целям, а также для контроля друг друга. И вот фаза быстрого сна: мозг отдает команду выпустить гармон, блокирующий нейроны скелетных мышц (дабы не навредить себе во сне), затем при пробуждении мозг отдает команду выпустить гармон, который воста-ет проводимость, но вот вы проснулись не по плану (неважно почему), следствие СП. Поэтому методики по его снятию зачастую и предлагают расслабиться, чтобы вновь с имитировать момент пробуждения и мозг все сделал правильно. Или же чтобы спокойно провести время, ибо гормоны действуют немгновенно в отличии от нервного импульса. Время им нужно — поэтому бессмысленно сопротивляться да и некому. Да и кто по вашему волю подавляет. И куда она девается при пробуждении, когда она(воля) должна быть в норме.
      6)»…тут мы говорим не о способах проснуться (мы ведь уже не спим, ибо понимаем это)»
      Ну и что, а можно спать и понимать, что спишь,а можно знать, что не спишь, но спать. Понимание того что ты не спишь это необходимость (бодрствования), однако этого недостаточно чтобы определить бодрствуешь ты или сновидишь.

  10. Ольга :

    Всем привет!
    Я 9 лет мучилась с этим диагнозом…одно время думала, что схожу с ума, пока не узнала, что я не одна такая…
    Началось все это в 14 лет,закончилось в 23…
    У меня ко всем два вопроса:
    1) никто не замечал совпадения сонного паралича с временем?!
    В моем случае 90% таких снов происходило в 1:30 ночи…дошло до того, что около месяца я нереально боялась этого времени!!! я боялась спать, ходила как зомби…когда просыпалась-время было полвторого ночи…
    2) КАК вы просыпаетесь?????? Какие ощущения вы испытываете???
    ВСЕГДА, когда это состояние проходило и я открывала глаза я переживала ТАКОЕ ощущение,которое просто трудно описать….
    Единственное сравнение-будто я жидкость и меня ложкой перемешивают!
    Мне помогали молитвы. Когда первый раз я читала про себя Отче Наш по тело шло волнение, после второго раза ощущение было, что внутри под кожей что-то бегает волнами, будто меня перемешивают всю, во время третьей читки меня начинало трясти и чувство такое противное,будто сейчас вывернет наизнанку….потом я открывала глаза….
    У КОГО-ТО БЫЛО ПОДОБНОЕ???…=/

  11. Наталья :

    Как же я рада читать ваши комменты! Сегодня думала, что совсем крыша съехала, а нашла этот сайт и поняла, что и у других людей есть подобная проблема.
    Сегодня вышла из СП так: сказала себе на счет три просыпаемся, и досчитала до 3-х. Сработало.Я заметила, что СП особо не зависит от пережитого днем, происходит обычно в одинаковое время.
    Молитва Отче раньше мне помогала, но потом перестала. Ну потом пыталась общаться со страхом, на какое-то время помогло. Сейчас даже не знаю, как избавиться, просто просыпаюсь. Но надеюсь, кто-нибудь поделиться секретом универсальным и долговечным.

    • Ольга :

      мне кажется от этого нельзя избавиться…на протяжении 9 лет меня мучила эта хрень..стала жить с парнем и через полгода-год все прекратилось и сейчас такого не повторяется…конечно,можно подумать, что я успокоилась, нашла любимого человека и стала счастлива, поэтому все прошло…но с другой стороны сны просто прекратились в силу моего возраста — 24 года, а такие сны как раз часто встречаемы в возрасте от 14 до 23, как в моем случае =(

      • Виктор :

        Сны люди всю жизнь видят, а не помнят потому что «За один период сна (6-9 часов) человеку снится от 5 до 10 сновидений, средняя продолжительность сновидения составляет 1,5-3 мин.» то есть за 7,5 часов сна сновидения длятся в сумме 17 минут и если Вас не разбудили во время сновидения Вы его не запомните. А сонный паралич это не сон, а реальность во время которой некоторые видят галлюцинации.

        • xXx :

          Здравствуйте Виктор.
          А откуда такая информация? Можно ссылку.
          И вопрос: «…если Вас не разбудили во время сновидения Вы его не запомните.» Можно запомнить если тренироваться.

          • Виктор :

            Ну или если Вы сами не проснулись во время сновидения то Вы его не запомните.

          • xXx :

            Черт. Я пытался вспомнить случаи, когда я запомнил сон и не проснулся. Но нечего определенно явного не пришло. Тут нужно мнение эксперта… ЮЮриЙЙ! Теперь буду отслеживать этот нюанс. Единственно, что могу сказать бывает сниться один сон — провал, другой — провал, на третьем проснулся и помнишь все три. Однако время провала неизвестно, может все 3 были в одной фазе. И все-таки Виктор откуда такие точные цифры.

          • Виктор :

            Автор блога не даёт вставлять ссылки наружу. Просто погуглите эту цитату. Но вообще лучше читать статьи «Сон» в Википедии и Большой Советской Энциклопедии.

      • Гуля :

        мне 30 и я до сих пор от этого мучаюсь((( единственное, что помогает — светильник ночью…тьфу тьфу тьфу, лишь бы не сглазить))

    • Светлана :

      И я так проснулась на 1,2,3))) не знаю как это и в голову мне пришло на тот момент

  12. Ирина :

    блин…сегодня опять это повторилось. Почудилось будто лапа меня тронула…как кошка…но кошки у нас нет(((

  13. Наталья :

    Короче предлагаю метод, который вроде работает от СП. Кому интересно пусть попробует и отпишется сюда. Суть в том, что нужно избавиться от негативных мыслей во время дня и постараться не реагировать на них во сне. Даю себе установку: при посещении меня негативной мысли, я не уделяю ей внимание. Мысль как бы сама по себе остается, я не погружаюсь в ее атмосферу, не пытаюсь думать над ней. Это касается странных мыслей. А ночью говорю себе: не взаимодействую, не разговариваю, не реагирую на все образы в моем сне (как бы игнорю). А еще в течении дня хотя бы пару раз нужно представить как бело-золотой свет проходит через вас, и сказать , что я наполняюсь любовью и светом (ну и позитив всякий, должно стать светло и уравновешенно на душе). Я такие медитации у Виталия Гилберта читала. Кончено звучит все просто и странно на первый взгляд, Но я скажу так: отчаявшиеся люди совершают отчаянные поступки. (Ну еще, если честно я начала молиться, чтобы мне помогли. Просто как умею, от чистого сердца).

  14. Даша :

    у меня было все так, началось все со школы лет так с 14 я ложилась спать и вроде засыпала перед эти посмотрев на время! просыпаюсь от ощущения что я вроде бы сплю а вроде и нет подвигать руками ногами головой телом не могу но все вижу что происходит в квартире! у нас была однушка мы с мамой спали соответственно в одной комнате и вот я вижу как мама спит, кот рядом с ней и все такое но страшного в квартире не происходило кроме того что мне козалось как будто за моей головой кто то стоит и смотрт на меня ! мне становилось от этого страшно я начинала кричать громко что бы мама услышала но все было бесполезно так как она не слышала меня, а я что самое интересное очень хорошо себя слышала и даже было такое что когда приходила в себя глаза были мокрые от слёз! потом в 18 лет я вышла замуж в 19 родила дочь и все закончилось, но недавно буквально опять началось но было не так страшно я даже почьти не успела понять!

  15. Мария :

    Здравствуйте! у меня раньше тоже случался паралич.первый раз я не забуду никогда.жили мы в двухкомнатной квартире с подругами.мне было лет 20. девчонки сидели в зале смотрели телевизор(дело было днем),а я прилегла в соседней комнате отдохнуть. дальше был кошмар. я засыпаю и тут мне кажется,как будто кто-то огромный подошел ко мне и навалился сверху. дышать не могу,хочу закричать и позвать девочек-рот не открывается. стараюсь изо всех сил открыть глаза и посмотреть на существо- веки как будто склеенные. потом стало отпускать .и ощущение такое как будто мурашки (когда ногу отсидишь) только по всему телу и вибрации какие-то внутри. свалила все на домового,спала потом на другой кровати. но приступы как ни странно проявлялись уже и в другой квартире. когда засыпала и чувствовала мурашки, старалась резко встряхиваться,читала молитвы. иногда сразу отпускала,иногда нет.было уже не так страшно,знала,что неприятные ощущения ненадолго. интернета тогда не было, ни у кого похожих историй не было. так как мама умерла у меня очень молодой в 29 лет от инфаркта, я решила пройти обследования.никаких отклонений в работе сердца врачи не нашли,неврология тоже в порядке. а потом где-то в 24 года все прекратилось

  16. Анастасия Русских :

    Одно время СП меня просто преследовал… Ну, если честно — когда штудировала Кастанеду. Свободы в этом состоянии я точно не чувствовала! Выход из тела у меня был, и не раз — но с этим состоянием никак не связанный. Тут наоборот — как в цепях себя чувствуешь… В общем — не понравилось.

    И я выработала тактику: попытаться перевернуться на другой бок. Я совершенно точно знаю, какие физические ощущения последуют, если я перевернусь. Во время сна всегда что-то немножко затекает — шея, рука… Так вот. У меня почти сразу же получился трюк: зрение пытается доказать мне, что я встала, а тело чувствует всё то же, что и раньше. Я ловлю эту разницу — и начинаю настаивать, что измениться должно именно телесное ощущение — а не картинка, воспринимаемая якобы зрительно. С какого-то раза стало получаться вырваться практически сразу же.

    Правда, должна признаться, подсознанка сформировала мне под этот трюк персонажика — смеющуюся синичку, которая прилетает и больно клюёт меня в нос. :) )) Хошь не хошь — проснёшься!

    Не уверена, что это кому-то поможет, тут, наверное, всё очень индивидуально, но — вдруг!

    • Мой первый «выход из тела».

      Сегодня 25-го мая 2013 что-то такое получилось. Я уехал в другой город к родителям, ночь практически не спал, днём довольно устал морально и физически, решил сразу не уезжать, а отдохнуть и ушёл ночевать в пустую квартиру. Свет в комнате горел. Среди ночи «проснулся» и почувствовал, что не могу пошевелить телом: как бы пытаюсь руку приподнять (вижу что они сложены на животе), чувствую что приподнял предплечье вертикально, но вижу что руки на животе не трогаются. То ли звук то ли ощущение ж-ж-ж-ж и небольшое дрожание (вибрация) в области лёгких, шеи, нижней части головы, но не так, как кто-то описывал чуть ли не грохот пушек, крики-стоны. Я уже читал о таких вещах и пробовал немного, но не было времени. Я попытался покрутиться: такое ощущение как ротор маленького электродвигателя крутишь, а в статоре магнит не очень даёт проворачиваться — сопротивление есть. Обычное тело не двигается. Сначала было страшновато. Ещё интересно зрение выглядело — видел как я понимаю не глазами поэтому посмотреть направо-налево не получалось, а просто впереди себя. Я решил слетать на лестничную площадку — подумал: «надо слетать на лестничную площадку». Потом я просто «сел» на кровати и видимо полетел в коридор к входной двери. Осталось впечатление что входной двери не было — было видно лестничную площадку и что свет на ней горит. Входная дверь была закрыта и заперта на ключ. Вылетел на площадку, посмотрел на лампочку — горит. Остальное всё выглядело как в обычном состоянии, на лестнице тишина.

      Перед тем как лечь спать дверь была закрыта и заперта на ключ. В состоянии насколько я помню при подлёте было видно, что двери вроде нет (может я «видел насквозь», кстати у меня есть знакомый который умирал и в том состоянии видел, как он рассказывал так: захочет посмотреть, что за стенкой и видит (стенка как бы пропадает)).

      Теория которой я верю такая — внутри обычного тела человека состоящего из атомов и электронов есть ещё одно тело состоящее из частиц которые меньше электронов на 30 порядков. Точнее сами атомы и электроны состоят из этих частиц. Скорее всего вот эти уровни мелкости частиц продолжаются до бесконечности.

  17. рик :

    читала все. ваши кометарии и рада,Что не однако)
    мне очень страшно, когда СП случается.
    сегодня ночью ,Что было подругому я видела, Что смогла встать и идти.
    потом я почувствовала ,сто меня кружит сильно.
    Когда. СП. случается. о этот ужасный писк рвет мозг
    еще за 15-20минут может повториться раз 5-7
    я боюсь очень.

  18. Ольга :

    Случайно по ТВ услышала о таком явлении как СП, нашла в инете и очень рада что это в принципе «нормальное» явление. Первый раз это случилось совсем в ранней юности, тогда это сопровождалось совсем жуткими спецэффектами, как будто кто-то тащит меня в угол комнаты, в-общем жуть страшная. СП у меня повторялся с разной периодичностью в течении всей жизни, мне 36 сейчас. Иногда пару раз в год, но иногда и пару раз в месяц. Всё начиналось с ощущения проваливания вниз. В 20-22 года даже видела рядом с собой какую-то сущность с ногами и руками как у черта, но очень большого размера, мое тело было парализовано, пыталась кричать, но получалось какое-то глухонемое мычание, читала Отче наш…. но всё это как-то проходило само собой, просыпалась в ужасе, боялась уснуть. Став повзрослее, никого не вижу, просто вижу свою комнату, но как будто через пелену, не могу пошевелиться, молитвы не помогают, хочу звать кого-то, но звуки не получаются, короче это кошмар. Кстати, я засыпаю обычно на боку, после пробуждения меняю позу, и вроде засыпаю нормально уже, успокаивая себя, что это всего лишь сон. Мне кажется, что это у меня от стрессов, когда сильно попереживаешь из-за чего-нибудь — готовься к СП))) Теперь, прочитав статью, я понимаю что это не смертельно, а это самое главное))) Всем удачи!

  19. илья :

    Здраствуйте!Раньше я тоже думал что я такой один,искал себе этому объяснение и не знал,как преподнести своё состояние другим.Каких мыслей только не было!Мне 30 лет.Первый раз со мной произошёл ,,СП» года 2-3 назад.По началу было жудковато и не понятно,я пытался пошевелиться,кричать.В это состяние я погружался по несколько раз в месяц и научился себя контролировать.Короче,не посчетайте меня за идиота.Мне это начало нравиться!По этому я уже не хочу от него избавляться,а он как на зло стал всё реже появляться.Уже больше месяца не было.Вот вам другая сторона медали.

  20. Виктор :

    Вообще было бы неплохо собрать статистику — в какие календарные даты (число, месяц, год) у людей бывают сонные параличи.

  21. Если понаблюдать за этим явлением, можно обнаружить некую иллюзию, что власть разлитая по всему телу переходит в голову и тогда начинается сон. Равно как и наоборот. Некая энергия сосредоточенная в голове рассредоточивается по всему телу когда сон заканчивается. При этом подавляющее число процессов в нашем теле автономны, а «сознание» играет роль тирана, который, жаждая всеобъемлющего контроля, нарушает красоту работы идеально настроенного механизма.

  22. Юлия :

    А я-то думаю: что-то странный астрал какой-то у меня получился)) Так вот что это было! На протяжении месяца пыталась выйти в астрал, до пограничного состояния дохожу быстро, но выйти все не получалось. А тут пару дней назад под утро проснулась (или не проснулась?), но на соседней кровати, где никого не было, кто-то шебуршит и как бы квакает… И сквозь «квакание» явственно слышу свое имя! Мне и так не по себе, а тут закричать захотелось. Кричу, а звука нет, двигаться не могу, даже голову повернуть в сторону звуков. Только лежу и смотрю в потолок. Да и темно в комнате. А оно на пол спрыгнуло. Жутковато, хоть существо в общем-то враждебности не проявляло. Около минуты это продолжалось, а потом я открыла глаза, уже физически, и все закончилось. Очень интересный опыт. Попытки выхода в астрал буду продолжать!

  23. У меня было всего 1 раз и действительно я лежал на спине. Я не мог открыть глаза и пошевелиться, но мозг был в сознании. Я слышал голос в голове на неизвестном мне языке. Жутко страшно. Я думаю первый раз всегда жутко страшно. Но повторений у меня не было.

  24. Елена :

    Огромное спасибо автору за статью, с 15 лет (сейчас мне 34) что только уже не думалось — и домовые, и умершие и всё что угодно, а оказалось ничего страшного )))))

  25. Человек :

    Всем здрасте
    Вот уже в течении трех лет у меня «прогресcирует» сонный паралич.
    Предыстория…
    3 года назад мне начал сниться черный человек. Он постоянно стоял у моей кровати, бездействовал но очень пугал. Все закончилось тем что я неимоверным усилием показал ему фак. Он по тигриному зарычал и исчез, и больше не появлялся.
    В прошлом году у меня началась вся эта вам известная чертовщина. Галлюцинации если удавалось открыть глаза, ощущение что кто то по тебе ползет, шум и голос в ушах(очень злой голос он не менялся до сих пор). Раньше меня это пугало но теперь хочется поймать обладателя и дать ему дюлей.
    Почему я так говорю… наблюдая за всем этим я понял эта хрень она разумна(по крайней мере у меня)
    Раньше как было, как только я чувствовал приближение шума в ушах я сразу концентрировался(собирался) и это ощущение пропадало.
    Теперь это больше похоже на быструю и молниеносную атаку(я спокойно засыпаю и вдруг обнаруживаю что попался)я даже толком испугаться не успеваю.
    Вот поэтому я склоняюсь к мысли об организованности ЭТОГО
    Все написанное это чисто мои собственные наблюдения.

  26. Liliya :

    в моєму випадку все розпочалось ще з раннього дитинства,спочатку були сновидіння,ніби на яву мене коле щось з рогами в спину і я прокидаюсь дійсно від жахливих болей в спині саме в тих містях де доторкались роги(мені було 3-4рочки),з того часу розпочався страх темряви,страх засинати одній.Пізніше в 5-6річному віці почав проявлятись сп серед ночі у вигляді вихора який закручує тебе всередину,ти все відчуваєш,але не можеш поворухнутись,кричиш »мама»,але в тебе нема голосу(хоча саме в тому випадку мама почула,що я її кличу і розбудила мене).З шкільного віку частенько почали снитись віщі сни,було декілька видінь,одне передчуття смерті(подорозі додому побачила сусіда,який сидів на лавочці і різко зупинилась з жахливим страхом в очах(зі слів подруги)з словами,-чому він тут сидить,він же помер…через секунду в самої склалось враження,що з’їхала з розуму,але справді була в шоці коли через день сусіда нестало…).З тих пір не покидає відчуття,що я не така,як всі,замкнутість в собі через страх,що тебе не зрозуміють…До закінчення школи сп не памятаю,щоб було…В 18 вийшла заміж,переїхала жити до чоловіка і тут розпочалось,в першу ніч заснувши обійнявши чоловіка,в кімнаті було дуже тихо тільки чутно,як за вікном монотонно цвіркочуть коники-стрибунці,різко впала в сон-бачу все, як на яву-кімната,мертва тиша,тільки коники цвіркочуть,чоловік спить поряд і тут бачу біля ліжка стоїть якийсь старий сердитий дядько і починає відтягувати мене від чоловіка,забираючи з нього мою руку-я від страху різко прокинулась і дійсно рука була опущена…зранку розповідаючи чоловіку сон,по опису він впізнав свого дядька який помер рівно рік назад і розповів що дядько при житті був жартівником»-це він так жартує…».Цього ж дня та сама ситуація-тиша в кімнаті,цвіркуни,в обіймах поряд чоловік,тільки впала в сон-стоїть сердитий дядько,я бачу,але поворухнутись не можу і знову починає забирати мою руку і тільки я згадала слова чоловіка,що він жартівник-зник страх, дядько опустив мою руку,посміхнувся і я прокинулась…(Думаю в основі тут лежить страх).Після цього періодично почав турбувати сп,пів року нема,а потім від 2 до 4 раз за місяць,помітила,що тільки лежачи на спині і в більшості випадків перед світанком.Мої симптоми-свідомість прокинулась,бачу кімнату,тіло нерухоме,відчуття великого страху не прокинутись та побачити щось страшне,тому закриваю очі(не факт,що вони відкриті) та всі зусилля направляю на вихід з цього стану(стараюсь підняти спочатку руку,потім повернутись набік при цьому читаючи молитву»Отче наш»,чим більше віри вкладаю в молитву тим скоріше виходить,повторювати молитву і умовно перехрещуватись потрібно поки не вийде прокинутись.Одного разу виснажившись дводенним сп,на тредій день коли знову настав сп(навіть ніби почала бачити якусь сутність,ніби демон(до цього не бачила) я без краплі страху почала читати щиро молитву і побачила,що зі стелі починає світити дуже яскраве жовто-біле світло і з цього світла спустився янгол(дуже красивий,весь в білому,волосся світле по плечі,білі крила-бачила як на яву),сяйво від нього заполонило всю кімнату і стало так спокійно-я такого спокою ще ніколи не відчувала!!!-і сп зник,я прокинулась(ВІРА велика сила!!!)і ще я іноді в тому місті в стелі часто бачу іскринки які світяться,там доречі вісить іконка Ісуса Христа…(але таке було тільки раз,вбільшості випадків заважає страх).Зараз мені 27р два місяці назад був сп,лягла спати на місце чоловіка,заснула на спині і почала провалюватись вниз,довго летіла,дуже було страшно-допомогла знову молитва… Не знаю що це,я всетаки більше схиляюсь до думки пов’язаної з якимись темними силами,які живляться страхом людей які більше добрі ніж злі,щоб перетягнути їх на свою сторону томущо боятись темних сил-це гріх! НЕ СТРАШИСЬ ТА НЕ ЛЯКАЙСЯ БУДЬ ЧЕРСТВИМ І МУЖНІМ ТОМУ ЩО З ТОБОЮ ГОСПОДЬ БОГ ТВІЙ НАВІКИ ДЕ Б ТИ НЕ БУВ !!!!!!!!!!!!!!!

  27. Айка :

    Спасибо за научное объяснение этого явления! Когда я знаю механизм происходящего, мне проще контролировать свои эмоции, что ли. Раньше во сне я часто убегая от кого-либо, садилась в машину и не могла тронуться с места. И такие сны были частенько. Потом пошла на водительские курсы и научилась водить машину, соответственно и во сне стала заводить и ездить на машине. Надеюсь что и понимание СП поможет теперь лучше справляться с ними. Первый раз СП был еще в подростковом возрасте. Во сне что-то давило мне на грудь, я не могла дышать, паниковала и проснулась в жутком состоянии. Мама объяснила это тем, что это духи. И чтобы они ушли надо сказать «Бисмилля». Может это действительно духи, может нет (нельзя отрицать того, чего не знаешь наверняка), но это сработало. Теперь, когда маленькие существа похожие на помесь кошки и черта приходят и садятся мне на грудь и душат меня — я изо всех сил пытаюсь произнести во сне «Бисмилля». Я осознаю что это сон, что я должна произнести это и проснуться. Только не получается сразу вслух (во сне) произнести Бисмилля. Сначала я повторяю бесконечно слово в мозгу и в какой-то момент оно прорывается и я произношу его вслух во сне и в тот же миг просыпаюсь с ним на устах. Ощущения от СП жуткие. Несколько раз видела ОС и хотела бы улучшить эту практику, но не приведет ли это к более частым СП? Не доиграюсь ли я, пытаясь видеть красивые миры?)))

  28. Анна :

    Сегодня это повторилось четвертый раз,и я наконец решила выяснить что это,нашла этот сайт.Поделюсь своим опытом,не состыковывается что это галлюцинации как-то.Все СП у меня были днем,Первый раз лет в 13-15,сейчас и не вспомню.Прилегла на кровать,спать не собиралась,чувствую веки очень сильно сами закрываются,в первый раз я не боролась с этим.Потом слышу мама зашла,вещи в мой шкаф складывает,а вдалеке голос какой-то плачущей женщины.Я понимаю,что мне не снится,хочу проснуться,но никак,ни звука не издать,а так хотелось кричать»маааам разбуди»,было желание упасть с кровати и проснуться,но потом само прошло.Смотрю,мама правда вещами занимается.
    Второй раз был страшнее,вот он и не вяжется с глюками.Был он в 27 лет.Тоже прилегла на диване,на кухне,думаю сейчас полежу,и пойду дела делать.Чувствую опять веки закрываются,и этому не противостоять.Дома была бабушка мужа,и сам муж.Дочка была в садике.Опять не закричать,ни пошевелиться,По шагам поняла,на кухню заходил муж,открывал холодильник,и ушел в комнату,я пыталась издать хоть звук,но мне показалось что это получился хрип.Дальше по шагам слышу бабушка пошла в душ,я понимаю.что меня никто не разбудит,паникую,пытаюсь упасть с дивана,и у меня это получается.Я думаю ну все.прошло,да только странно упала так,легко.как перышко.(Позже была мысль что это душа)Пошла в комнату,там муж сидел и смотрел тв 3,что-то про космос,на меня не отреагировал,и даже взглядом.Разворачиваюсь,иду на кухню,и там вижу…..СЕБЯ НА ДИВАНЕ.У меня начинается паника,по поводу того что я умерла,и СП проходит сам.После иду в комнату снова,там муж,сидит так-же,смотрит то-же.Бабушка моется.Единственно глюк был в том,что на диване я была в том в чем и впала в это состояние,а на мне которая бродила по квартире какая-то легкая сорочка была.Третий случай был коротким,меня разбудили стуком в дверь,а сегодня мне 28,повторилось,но получалось мычать.муж растолкал.Вот книгу здесь скачала.поделитесь,помогает?мне так не хочется больше этих состояний.

  29. Анна :

    Кстати у моей мамы такое бывает.ей немного за 50

  30. юля :

    всем привет, хотелось бы поделиться своей историей, я жила на съемной квартире, меня стали мучать кошмары, каждую ночь снилось, что меня душит молодой парень(это точно был сон)хозяйка квартиры рассказала , что в это квартире зарезали парня молодого! она осветила дом , я сходила в церковь все прекратилось! прошло наверно недели две, я после учебы решила отдохнуть, только легла слышу дверь скрипнула в мою комнату я подумала соседка и не стала открывать глаза, чувствую *ОНО* села на кровать, наклоняется и хватает меня за горло, тут я пытаюсь открыть глаза не получается, закричать тоже, и знаете такое чувство что тело мое осталось на кровати а душу вытаскивают, прям чувствовала как нахожусь в воздухе! молитв я не знаю поэтому стала материться, отпустило и такое чувство, что я в свое тело вернулась! открываю глаза (у меня жутких страх был)в дверях стоит высокий черный силуэт, развернулся и ушел! как его увидела у меня весь страх прошел, слабость такая появилась даже встать не могла, до вечера проспала! с той квартиры я потом съехала заселилась на другую, здесь мне постоянно когда засыпаю кажется, что меня то, погладят, то поцелуют, обнимут ! но паники у меня тоже нет, я как это чувствую моментально засыпаю! подскажите пожалуйста, это и есть сонный паралич или это другое? я просто еще очень чувствительна к снам, перед смертью мне люди начинают сниться, если заболеют тоже

    • Виктор :

      По-моему сонный паралич со сном спутать нельзя — это и не сон и не обычная явь так как в сонном параличе сознание переходит из мозга в душу.

  31. Наташа :

    Прочитала Вашу книгу. Вроде не так страшно стало….Спасибо.

  32. Ольга :

    Всем добрый день. Со мной это было 20 лет назад. И всё это время я думала, что со мной тогда поиграл домовой. А на днях случайно услышала по TV о понятии СП, и решила поинтересоваться в интернете. Я тогда работала по сменам, и после ночных спать приходилось в дневное время. Дома никого не было. И однажды это произошло. Мне показалось, что я проснулась, открыла глаза, но встать не получилось. Тело не слушалось. Многократные попытки ни к чему не привели. И вдруг что-то приподняло меня над диваном и понесло по комнате. Вижу комнату, чувствую ветер, обдувающий меня. И ужас, что я ничего не могу с этим поделать. Сделав круг по комнате, я опустилась назад на диван. Ощущение падения на спину с небольшой высоты. И всё, оцепенение прошло, я могла встать. И так продолжалось раз за разом во время дневных снов после ночных смен. Я после пробуждения стала уже заранее, с ужасом ожидать этих полётов, пыталась сопротивляться, но все сопротивления были бессмысленны. И наконец мне это так надоело, что в один прекрасный момент я решила перестать сопротивляться. Всё равно со мной ничего ужасного не происходит, и даже страх прошел, и я сказала со злостью ( не знаю только мысленно или вслух) что мол, чёрт с тобой, надоел уже, давай катай, если так хочешь. Меня тогда только приподняло над диваном, и после этих слов я упала назад на диван, и тут же оцепенение спало. И с тех пор больше это не повторялось. Я рассказала сестре об этом. И через какое-то время — может год, или немного больше, сестра мне напомнила тот случай. И рассказала свою историю, что к ней по ночам стал приходить некто, лохматый, небольшого роста. Садился на грудь и душил её. И она тоже не могла прогнать его. Так продолжалось какое-то время, пока ей тоже это не надоело. И она со злостью стала ругать эту сущность — ты, такой сякой, у сестры мол домовой её катает, а ты меня душишь! И всё! Сущность пропала, и больше не возвращалась. Вот и думаю, может нужно очень-очень разозлиться и отругать этих тварей, чтобы они оставили тебя в покое, и чтобы быстро выйти из состояния СП. Попробуйте, я буду рада, если наш с сестрой опыт кому-нибудь пригодится.

    • Виктор :

      А какой график работы и отдыха у Вас тогда был?

      • Ольга :

        Три дня в первую работала, выходной, три дня в ночную, выходной, три дня во вторую, выходной. Конечно с таким графиком полная разбалансировка организма. Но приступы СП были только при дневном сне. На работе ночью удавалось покемарить, и поэтому на дневной сон много времени не тратила — не более трех часов. Возможно, что этого было мало. Но потом ведь всё прошло, не смотря на прежний график работы! Сегодня у сына поинтересовалась, было ли у него что-либо подобное. Оказывается было. Только более безобидное. Говорит, что проснулся утром, встал и пошел пить чай. А потом выяснилось, что на самом деле он никуда не вставал. Не спросила только какой график сна и бодрствования у него — живёт один, может и за полночь телевизор смотреть. Неужели наследственное? У мамы ещё нужно поинтересоваться…

  33. Артем :

    Первый приступ СП я испытал года 2 назад, мне было лет 14,было очень страшно, проснулся от того, что почувствовал чье-то присутствие, попытался пошевелиться и не получилось, пытался со всей силы поднять руку, но становилось больно от того, что в голове был какой-то шум, от которого я чувствовал боль и каждый раз, когда я пытался пошевелиться, боль усиливалась. Хотел позвать родителей, но не смог сказать ни слова, только мычал. Глаза открыть я тоже не мог и было ощущение что кто-то давить на грудь. Длилось это примерно минуту, может больше. Это повторялось часто, до 15 лет. Потом как то затихло, но иногда случалось, может раз в 2-3 месяца. Сейчас мне 16 и СП произошел опять недавно, я попытался расслабится и это помогло, но как только я уснул СП опять начался, и так раза 3. Я уже не обращаю особого внимания на это, как проснусь сразу же опять засыпаю, а раньше боялся спать. И до сегодняшнего дня не знал о «сонном параличе» и думал, что это какое то существо меня душит. Сейчас хочу прочитать эту книгу, очень интересно узнать подробней об этом явлении.

  34. апноэ :

    АААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!! так во что это такое!!! наконец то нашлись люди, которые меня поймут, а то как то не по себе было что за глюки такие …. о себе . работаю в смене с 19 лет (в комментариях упоминалось не раз апро отсутствие режима из-за сменного графика работы) было ли в детстве-отрочестве? не знаю… не припомню такого. спала как убитая, правда с детского сада не испытывала потребности в дневном сне, лет с 4 в тихий час мне в кровать насыпали воспитатели всю детскую литературу что была в группе в наличии, как щаз помню, чтоб не мешала спать одногруппникам, дома после садика точно укладывали рано, после для вас малыши в 21 00 или сколько там (это конец 60ых) спала как убитая до подъема в садик. себя помню с возраста еще до года (помню деда который умер когда мне исполнилось 1 год и 2 недели) … в начальном школьном возрасте уснуть было проблемой, особенно если была недочитанная книга, бывало в 2-3 ночи усну, после того как мама отберет книгу, в 7 30 подъем, занятия с 8 30… даже в подростковом возрасте 3-4 часа сна в сутки меня устраивали, нормально высыпалась, в выходные отсыпалась за неделю так как не будили… сны видела вообще редко (или не помнила, не знаю) в 21 родила первого ребенка, в 23 второго. после декретного вышла на работу в смену. т е — работа в смену (тогда работали по 8 часов 4 смены с 8:00, 4 с 16:00, 4 с 00:00) муж в таком же графике но в другой смене, его работа тяжелее моей,детьми и домом не занимался. с детьми помогали бабушки. итак кроме работы в смену — дети на мне, дом на мне — уборка ,готовка, стирка, магазины… по вечерам было заведено читать детям книги, сказки,стихи, выключалась во время вечерних чтений,особенно когда с работы, читалачитала, потом вырубалась но продолжала читать на тарабарском языке, усилием воли научилась просыпаться и прродолжать читать.. муж и дети подросшие смеялись — но муж отмечал что оч похоже на какой то язык… впоследствии во сне тоже часто говорила, может и щаз говорю,кто слышал рассказывали — вроде мечешься и на тарабарском говоришь, повторяющиеся фразы явно отдельные слова прослушиваются. что за язык — никто пока не определил. мое мнение — сонный бред, но те кто слышал возражают, утверждают что я типа спорю с кем то, чтото доказывая. лет в 25 первый раз было осознанное состояние во сне, т е сонный паралич. запомнился именно ощущением жуткого ужаса, паники и невозможностью пошевелиться при все желаниии и даже когда уже пришло осознание что это сон. кое как вырвалась из сна. впоследствии думала что это так называемые «кошмары» (аналогия с кошмаром на улице вязов, даже впоследствии пыталась что-нибудь стырить из сна, хоть клок шерсти того кто меня душит, если она у него есть). в тот первый раз легла спать днем, возможно придя с ночной смены, не помню точно, в соседней комнате был муж, засыпая я почувствовала что на меня кто то навалился и начал душить, причем было ощущение и осознание сверхъестественности как происходящего так и существа которое пыталось меня удушить и возможно изнасиловать. отбивалась как могла, но тело, мышцы не слушались, глаза открыть боялась чтобы не увидеть черта (домового или еще какую нечисть, почему то на ум приходили только эти мерзкие богопротивные сущности. верующей меня назвать нельзя было ни тогда ни сейчас, ибо воспитывалась в семье атеистов.м сейчас — вроде и хочется верить что после жизни что то есть и кто то всемогущий нас всех бережет ан нет, таки склоняюсь что нас скорее всего ожидает домик из досок и никаких райских кущ и даже вечных мук в аду не предвидится). во время СП звала мужа, но разве что стон могла издать. ощущения парализованности, полной скованности — стопроцентное. вырвавшись из кошмара не нашла ничего лучшего как креститься (я атеист, не забывайте) и крестить углы в комнате (где то когда то слышала или читала что от чертовщины помогает). мужу рассказала, не поверил, поржал. вскоре повторилось и тоже днем. была жара, лето, в комнате душно и сволочных мух налетело. может они и ползали по мне, вызывая в момент засыпания ощущение того, что до меня кто то дотрагивается? но эти прикосновения вызывали ужасный ужас, кажется этот ужас и парализовал больше всего, волосы явно шевелились на голове но в то же время я прекрасно осознавала где нахожусь, что сплювспальне в своей постели, а в смежной комнате находится муж и снова я его зову , прошу разбудить а он не приходит на помощь, т к не слышит и не видит… потом я рассказала ему а он сказал что видел как я трепыхалась под одеялом , укрытая с головой.сказал что мол душно наверное стало — дома духота, форточка от мух закрыта, на улице полный штиль а я с носом под ватное одеяло забралась тока ноги торчат, по которым мухи ползают… вообщем не знаю… вобщем подобные вещи редко но продолжали случаться со мной во сне — то душит чтото ужасное, то лезет с ласками, но вызывает не приятные ощущения как например в эротическом сне а смертельного парализующего ужаса. узнав о суккубах и инкубах начала подозревать их))))
    потом был относительно спокойный период. лет в 35-36 другая напасть. все также, в момент засыпания как и раньше, я ощущала просто неимоверную боль в области печени. я ЗНАЛА что это печень.. словно нож втыкали раскаленный и проворачивали… корчась от неимоверной боли просыпалась сначала от ужаса, со временем научилась усилием воли просыпаться, говоря себе — это же сон, надо проснуться, надо проснуться, надо проснуться — и выныривала из этого кошмара в реальность… ощупывала печень, сначала легко потом надавливая изо всех сил и даже ударяя кулаком чуть не со всей дури — ни фига у меня не болела печень. да и вообще она никогда не болела и щаз не болит. только в тех снах (или не снах а в состоянии СП.) таким образом этот «несон» про боли в печени мучил меня чуть не полгода. боялась реально засыпать, и как обычно чего боишься то и происходило — несон про адскую боль в печени снился чуть не каждый раз в течение чуть ли не полугода, иногда несколько раз за один вечер, иногда были перерывы на 1-2 дня… ничего не понимала но старалась не обращать внимания — чтоб не впасть в депрессию, я таки ипохондрик, но сознавая это всегда стараюсь себя убедить что все фигня, я себе надумала, мол подумаешь, у всех где то что то колет, не надо акцентироваться и придавать значения, мол не колет и не болит ничего только у мертвых, а у живых просто обязано что то колоть или болеть. и реально всякие болезненные ощущения проходят. так вот. с этими гребаными снами про печень … примерно через полгода как они начались и снились (неснились?) у меня случилось очень сильное пищевое отравление (подозреваются несвежие сосиски). диарея, дикая рвота, боль — точно такая же как в тех снах-неснах, и дома никого…не могла даже доползти до тлф , на диване в корчах билась. потом пришел сын со школы, отправила в аптеку за марганцем, развела слабый раствор, стала его пить, рвота и боли постепенно стали затухать и прошли. на следующий день даже на работу ушлепала. печень побаливала еще с полгода, неприятные ощущения скорее , чем боль, помогала ей восстанавливаться таблетками… что самое удивительное — с того дня, как в реале болела печень от отравления все сны (не-сны в состоянии СП) о болях в печени прекратились так же внезапно как начались. долго этой фигни со мной не было.. лет в 47 сподобилось снова померещиться в том же состоянии паники и ужаса — кто то крался и пытался меня выследить и напасть. я во сне стала озираться и заметила силуэт то ли джиперс-криперс то ли фредди крюгер но точно был мужчина в шляпе..ну я же тертый калач тут же пришло осознание что это сон (про СП я до сегодняшнего дня была не в курсе, случайно наткнулась на сей сайт) и я не особо пугаясь велела себе проснуться и выдернула себя из кошмара.. последний год вродеспокойно прошел. но я вам скажу — пусть и неопасно это как тут говориться — но мне не нравятся подобные перфомансы с пердомоноклями, и расслабляться и выходитьв астрал мне как то не по душе. оттуда еще как то вернуться надо, а точного пути назад я не знаю. вобщем буду работать над этим вопросом, а там возможно будем поглядеть, как говориться)))
    на этом прервусь. крепкого всем здоровья и сладких снов, дорогие сонные паралитики!! с нами Бог…

  35. апноэ :

    добавлю. на меня лично СП всегда нападает в момент засыпания, я никогда не засыпаю на спине, хотя возможно начинаю переворачиваться во сне на другой бок и застреваю на пол-пути, не знаю, теперь зная про СП постараюсь все замечать-отмечать и возможно даже стоит начать этакий дневник Сонного Паралитика, если не дай бог возобновятся эти нелепые кошмары

  36. апноэ :

    З.Ы.звуков никогда не слышала. только ощущения ужас и мысли ассоциация — словно рыбка бьющаяся в сачке. сплошной ужас и непонимание происходящего

  37. Это случилось со мной совсем недавно, мне сейчас 17 лет, и в ту ночь я сильно испугалась. Пока знакомы не сказали, что с ними такое тоже было и что это называется сонный паралич.
    Было непонятное ощущение, то ли я проснулась, то ли я еще сплю. Возле кровати слышался непонятный шорох, что то похожее на шажки маленького ребенка. мне было страшно, но я не могла открыть глаза и казалось, будто, мне кто-то давит на веки, я попыталась взять телефон в руки что бы посветить, но мышцы были на столько ослаблены, что у меня ничего не вышло, я могла лишь только немного поворачивать голову. Когда я повернула голову я увидела маленькую черную фигуру, которая была похожа на маленького мальчика в дождевике, он быстро ходил возле моей кровати из стороны в сторону. Я пыталась закричать, и в какой-то момент мне даже показалось, что у меня получилось, но все усилия были напрасны.
    Позже я очнулась, и долго пыталась разобраться, сон это или явь. Но потом прочитав статью, поняла, что все это был всего лишь сонный паралич, а маленький мальчик всего лишь галюцинацией. Больше такого пока не было, и я очень не хочу что бы такое повторилось.
    Но именно после того случая я начала интересоваться этим.

    • Виктор :

      »
      Но потом прочитав статью, поняла, что все это был всего лишь сонный паралич, а маленький мальчик всего лишь галюцинацией.
      »
      А с чего Вы взяли что маленький мальчик всего лишь галюцинация? Может он реальней Вас.

      • Хотелось бы верить, что это просто галлюцинация.
        И тем более это состояние описывается именно так. Что у людей во время сонного паралича возникают всякие галлюцинации. Научно доказано все-таки)

        • Виктор :

          Научно доказано что в обычном состоянии люди могут видеть галлюцинации — и то был врач который алкогольные галлюцинации фотографировал. Какое может быть научное доказательство галлюцинаций в сонном параличе, если науке неизвестно как по собственной воле войти в сонный паралич?

  38. Это случилось со мной совсем недавно, мне сейчас 17 лет, и в ту ночь я сильно испугалась. Пока знакомы не сказали, что с ними такое тоже было и что это называется сонный паралич.
    Было непонятное ощущение, то ли я проснулась, то ли я еще сплю. Возле кровати слышался непонятный шорох, что то похожее на шажки маленького ребенка. мне было страшно, но я не могла открыть глаза и казалось, будто, мне кто-то давит на веки, я попыталась взять телефон в руки что бы посветить, но мышцы были на столько ослаблены, что у меня ничего не вышло, я могла лишь только немного поворачивать голову. Когда я повернула голову я увидела маленькую черную фигуру, которая была похожа на маленького мальчика в дождевике, он быстро ходил возле моей кровати из стороны в сторону. Я пыталась закричать, и в какой-то момент мне даже показалось, что у меня получилось, но все усилия были напрасны.
    Позже я очнулась, и долго пыталась разобраться, сон это или явь. Но потом прочитав статью, поняла, что все это был всего лишь сонный паралич, а маленький мальчик всего лишь галлюцинацией. Больше такого пока не было, и я очень не хочу что бы такое повторилось.
    Но именно после того случая я начала интересоваться этим.

  39. Aya :

    Спасибо за статью! Оч интересно, главное что все по полочкам разложено и не страшно. Добавлю свой опыт в копилочку: мне было лет 10-12, я наслушалась рассказов о домовых от соседок и решила познакомиться с нашим домовым. Постелила себе постель в зале( не знаю почему решила для себя что в спальню не придет). В общем напало оцепенение, тут чуввствую что надо мной кто-то стоит маленький, с метр роста, и смеется так громко и зловеще… Я пошевелится пыталась- не могу, страшно было так… Потом все таки удалось вздохнуть, этот человечек испугался и убежал, услышала топот удаляющихся ножек и ругался матом что-то вроде «стоять». Оцепенение прошло, после этого я уже не экспериментировала :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


девять × 7 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>